Терапия пищевого поведения, при избыточном весе, ожирении и недовольстве образом тела

Я помогаю взрослым (21+) перестать переедать, унять пищевой шум и нормализовать вес
БЕЗ диет и спорта,
с помощью психологии.
Записаться на бесплатную консультацию!
Моя цель — помочь вам наладить отношения с едой и телом, перестать заедать стресс и эмоции, и постепенно нормализовать вес без диет и изнуряющего спорта.

Вам нужна помощь психолога по пищевому поведению, если:

  • Вы устали от диет, срывов, неконтролируемого жора, подсчета калорий и пищевого шума в голове
  • Вы переедаете, а потом компенсируете это рвотой, голоданием, чрезмерными тренировками и др "наказаниями"
  • Вы заедаете стресс, тревогу, негативные эмоции, и еда - единственная радость и ресурс в жизни
  • Вы ненавидите свое отражение в зеркале и упускайте жизнь, потому что "не влезла в ТО платье"
  • Удается держать питание под контролем, но вес "встал" и не уходит, особенно - в "проблемных" местах
  • Вы много раз срывались с очередной модной диеты, но вес только увеличился, а вот здоровье -ухудшилось
  • Вы "убили" свой метаболизм диетами настолько, что теперь толстеете даже от салата
  • Подозреваете у себя расстройство пищевого поведения (РПП) или уже подтвердили его у специалиста
Что меняется в процессе терапии:
  • Перестанете постоянно думать о еде, калориях и похудении.
  • Перестанете переедать, заедать стресс и искать утешение в холодильнике.
  • Вернете спокойные отношения с едой без запретов, силы воли и бесконечного контроля.
  • Тяга к сладкому, перекусам и "запрещенным" продуктам станет значительно слабее.
  • Научитесь справляться со стрессом, тревогой, одиночеством и тяжелыми эмоциями без еды.
  • Перестанете жить в цикле "диета → срыв → чувство вины → новый заход на похудение".
  • Перестанете откладывать жизнь "на потом" до похудения и сможете получать удовольствие от себя уже сейчас.
  • Снизите стыд, самокритику и ненависть к своему телу.
  • Постепенно придете к своему здоровому весу без диет, изнурительного спорта, контроля и постоянной борьбы с собой.
Терапевт: Маргарита Андреева
Мультипрофильный психолог, специализируюсь на терапии пищевого поведения и психосоматике лишнего веса.
  • Магистр психологии: защитила диссертацию по психосоматике лишнего веса (2017 год)
  • Более 12 лет в теме расстройств пищевого поведения (РПП) и психосоматики лишнего веса
  • Сертифицированный коуч, член ICU (Internacional Coaches Union)
  • Член Ассоциации Специалистов концептуально-поведенческой науки (АКПН), Ассоциации Когнетивно-Поведенчесткой Психотерапии (АКПП)
  • Преодолела свой путь от РПП и клиники до международных модельных подиумов
  • Сбросила 25 кг (без диет и спорта, с помощью психологии)



КТО Я?
мультипрофильный психолог по пищевому поведению и психосоматике лишнего веса, с научной степенью
Записаться на бесплатную консультацию!
Преимущества:
Почему терапия со мной отличается от очередной попытки похудеть?
  • КОМПЛЕКСНЫЙ подход: мы рассматриваем всю картину целиком
    Лишний вес и переедание редко связаны только с едой: за перееданием могут стоять стресс, тревога, хроническая усталость, эмоциональный голод, семейные сценарии, внутренние конфликты, последствия травматичного опыта, нарушения сна, состояние здоровья и множество других факторов. Поэтому мы не ищем одну «волшебную причину», а рассматриваем вашу ситуацию комплексно, чтобы получить устойчивый результат без постоянных откатов. При необходимости я могу рекомендовать других специалистов (врачей), к кому стоит обратиться дополнительно.
  • ЭФФЕКТИВНЫЕ методы и реальные изменения
    Многие люди прекрасно знают, почему переедают, заедают стресс или срываются на сладкое.
    Но знания сами по себе редко меняют поведение. Поэтому в терапии мы не ограничиваемся разговорами и анализом. Мы используем практические упражнения, терапевтические техники и инструменты, которые помогают менять привычные реакции, отношение к еде, телу и себе. Мы не тратим месяцы на бесконечный анализ — мы начинаем менять ситуацию уже с первых встреч.
  • Четкая СТРАТЕГИЯ - как прийти к результату
    Я начинаю работу с подробной диагностики, чтобы определить вашу исходную точку и понять, с чем именно мы будем работать, и каковы примерные сроки терапии. Мы не тратим годы на разговоры «ни о чем» — мы идем в комфортном для вас темпе по намеченной стратегии, регулярно отслеживаем прогресс с помощью тестов и опросников.
  • Работаем не только с симптомами, но и устраняем причины
    Переедание редко возникает на пустом месте: за ним стоят травмированные части личности, внутренние конфликты, детские эмоциональные потребности, семейные сценарии, тревога, чувство небезопасности, привычка получать поддержку и утешение через еду и тд.
    Мы не просто учимся есть по-другому, а меняем глубинные механизмы, которые годами поддерживали проблемы с едой, весом и самооценкой. Именно поэтому для закрепления результата не нужна сила воли и постоянный самоконтроль.

  • БЕЗ ДИЕТ и насилия над собой:
    Вы наверняка уже пробовали: диеты, подсчет калорий, жесткие ограничения, марафоны похудения, уколы и силу воли. И почти всегда это заканчивалось срывами, чувством вины, самокритикой и новым набором веса - закономерный результат. В нашей работе не будет осуждения, давления или попыток достичь идеала. Вместо этого мы будем учиться относиться к себе с большей поддержкой, пониманием и уважением и выстраивать отношения с едой так, чтобы результат не требовал постоянной борьбы. Именно это создает условия для устойчивых изменений.
Как строится процесс?
Диагностика
Перед началом терапии я отправляю вам анкету и все необходимые тесты и бланки, чтобы проанализировать ваше состояние и текущее пищевое поведение
Стратегия
После того, как вы все заполните и отправите мне, мы созваниваемся для обсуждения результатов и стратегии терапии. Определим примерные сроки работы
Терапия
Мы работаем индивидуально, онлайн. Сессии - 1 раз в неделю, иногда чаще/реже - по состоянию и готовности. Со временем кол-во встреч может сократиться до 1-2 раз в месяц
Форматы работы:
В зависимости от ваших целей и возможностей
  • Краткосрочно:
    1-2 встречи
    Примеры запросов: снять зацикленность на определенных продуктах (сладкое, мучное, жирное и др.); устранить панические атаки; наладить контакт с телом и др.
  • Средносрочно:
    5-7 встреч
    Подойдет тем, кто: хочет получить стратегию коррекции пищевого поведения и веса без диет, сделать первые шаги, и готов к большому количеству домашних заданий).

  • Терапия до результата:
    от 4-6 мес до 1 года
    Полное погружение: прорабатываем все аспекты вашей ситуации, преодолеваем РПП, нормализуем вес.
    Сроки - индивидуально.
    В среднем - от 4 мес до 1 года.
Стоимость терапии:

Длительность сессии зависит от формата работы.

Разговорный формат: 50 мин.

Системная семейная терапия: 60 - 100 мин.

  • Оплата в рублях (RUB)
    Цена:
    Разговорный: 5500 руб - 50 мин;
    Системная семейная терапия: 7000 руб - 60 мин. затем - 1800 руб за каждые полные 15 мин.
  • Оплата в Долларах /Евро PayPal
    Цена:
    Разговорный: 80$/70€ - 50 мин;
    Системная семейная терапия: 100$/90€ - 60 мин. затем - 25$ /20€ за каждые полные 15 мин.
  • Оплата в Дирхамах ОАЭ (AED)
    Цена:
    Разговорный: 250 AED - 50 мин;
    Системная семейная терапия: 350 AED - 60 мин. затем - 95 AED за каждые полные 15 мин.

Как записаться?

Заполните форму ниже.

При наличии свободных мест я свяжусь с Вами.

Вы пройдете тестирование, и мы созвонимся для обсуждения Вашей личной стратегии терапии.

Пожалуйста, ознакомьтесь с офертой.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
F.A.Q
Ниже я отвечаю на часто задаваемые вопросы клиентов:
  • Сколько потребуется сессий? Какие сроки ожидать?
    Это индивидуально и зависит от того, какие задачи мы будем решать.
    Если переедание связано в основном с диетами, жесткими ограничениями или привычкой есть автоматически, заметные изменения могут произойти уже в первые недели работы.
    Если еда стала способом справляться со стрессом, тревогой, одиночеством или другими эмоциями, работа обычно занимает несколько месяцев.
    Если за проблемами с едой стоит травмирующий опыт, сложные семейные сценарии или многолетняя история РПП, терапия может быть более длительной (до 1 года, далее - поддержка по необходимости).
  • Сколько я смогу скинуть килограммов за месяц?
    Это очень индивидуально и зависит от многих факторов: текущий вес и как давно вы в нем; состояние здоровья и метаболизма; генетика; готовность выполнять рекомендации, психологические причины и т.д.
    ❗️ВАЖНО: Дорогие клиенты, я не беру в работу запрос "похудеть на Х кг к лету" . Фокус терапии - на устранении причин, на изменении отношений с едой, телом, собой и окружающими. Когда меняются привычки, эмоциональные реакции и образ жизни, вес обычно начинает снижаться естественным образом и удерживается значительно легче.
  • С какими видами РПП вы работаете?
    Я работаю с приступообразным перееданием (это когда вы поглощаете большое количество пищи за один раз и не можете себя контролировать, а потом мучаетесь чувством вины) и булимией (переедание, а затем компенсация: вызов рвоты, голодание, спорт, диеты и тд.). Также я помогаю людям с алиментарным ожирением и синдромом ночной еды.
  • Вы даете домашние задания?
    Да, при необходимости.
    Иногда между встречами я предлагаю небольшие упражнения, наблюдения или практики, которые помогают лучше закрепить изменения в реальной жизни. Также в процессе работы мы можем использовать опросники и диагностические методики, чтобы отслеживать прогресс и видеть изменения не только по ощущениям, но и в цифрах. Это придает дополнительную уверенность и силы двигаться дальше.
  • Можно ли сочетать терапию с медикаментами и психиатром?
    Да.
    В некоторых случаях работа с пищевым поведением идет значительно эффективнее при поддержке врача-психиатра, психотерапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога или других специалистов.
    При необходимости я подскажу, к кому стоит обратиться дополнительно.
  • Что делать, если я уже пробовал психотерапию, но она мне не помогла?
    Такое действительно бывает. Причины могут быть разными: не подошел специалист, метод работы, запрос был сформулирован неточно или в тот период жизни просто не было достаточно ресурсов для изменений.
    Неудачный опыт терапии не означает, что терапия не работает именно для вас. На первых встречах мы обязательно обсудим ваш предыдущий опыт и постараемся понять, что именно не сработало, чтобы вы снова не оказались в той же ситуации.
Задать вопрос
Close
У вас остались вопросы? Напишите мне
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности