психология ПОХУДЕНИЯ
БЕЗ ДИЕТ и СПОРТА, с ЛЮБОВЬЮ к ТЕЛУ
Почему именно Психология поможет похудеть?
Когда вы задумываетесь о снижении веса, вам наверняка в первую очередь приходят на ум диеты, спорт, правильное питание. И правда, что тут сложного? Просто "перестань жрать и ходи в зал"!
Но, не тут-то было: цифры говорят сами за себя - с 1990 года показатели ожирения у взрослых увеличились вдвое.
Да вы и по собственному опыту знаете, что диеты не работают.
Но при чем тут психология? Объясняю)
Но, не тут-то было: цифры говорят сами за себя - с 1990 года показатели ожирения у взрослых увеличились вдвое.
Да вы и по собственному опыту знаете, что диеты не работают.
Но при чем тут психология? Объясняю)
- Процесс приема пищи - это поведениеТортики из магазина не попадают сами в ваш холодильник, а оттуда - к вам в рот посреди ночи. Вы совершаете конкретные действия, чтобы положить в рот очередной кусочек. То есть это поведение. А поведение - это сфера именно психологии
- Эмоции и стрессОдна из самых распространенных причин лишнего веса - заедание грусти, тревоги и других неприятных эмоций, особенно в периоды сильного стресса. Знакомо? Но ведь эмоции тоже не возникают на пустом месте - это результат ваших мыслей, убеждений, личной истории, детских травм и так далее. Возникновение эмоций и умение справляться с ними - тоже ни что иное, как сфера психологии
- Стресс и гормоныСлышали выражение "кортизоловый живот"? Это не какие-то байки из интернета: существуют исследования, которые подтверждают, что высокий уровень стресса в жизни способствует накоплению жира, который тело совсем не хочет "отпускать". Умение справляться со стрессом и не переводить его в жир вокруг талии - это также сфера психологии
- Скрытые выгоды ничего не менятьВы удивитесь, как много людей в глубине души НЕ хотят снижать вес. Лишний вес приносит им гораздо большое плюшек скрытых выгод, чем кажется на первый взгляд. Это и снижение тревожности, и способ закрыться-защититься от мира, и избежать "грязных приставаний", чувствовать себя более значимым и весомым, ничего не менять в жизни и т.д. Чтобы получить все это другим способом и выстроить крепкую мотивацию к изменениям тоже нужна психология...
Заинтригованы? Хотите узнать больше, почему диеты и спорт через силу точно никогда не помогут снизить вес, а даже наоборот - способствуют его увеличению и хуже того - развитию расстройств пищевого поведения❗️
Посмотрите мой бесплатный эфир, где я подробно рассказываю, как все устроено, и какие первые шаги предпринять, чтобы забыть про диеты и проблемы с весом.
Посмотрите мой бесплатный эфир, где я подробно рассказываю, как все устроено, и какие первые шаги предпринять, чтобы забыть про диеты и проблемы с весом.
“
Приветствую вас! Меня зовут Маргарита.
Я мультипрофильный психолог, специализируюсь на терапии расстройств пищевого поведения и психосоматике лишнего веса. Я на собственном опыте знаю, что такое диеты, срывы, лишний вес, депрессия и недовольство собой. К счастью, выйти из этого ада мне помогла психология. Сейчас я поддерживаю других на пути к здоровому телу и душевному комфорту — без диет, подсчёта калорий и насилия над собой.
Я мультипрофильный психолог, специализируюсь на терапии расстройств пищевого поведения и психосоматике лишнего веса. Я на собственном опыте знаю, что такое диеты, срывы, лишний вес, депрессия и недовольство собой. К счастью, выйти из этого ада мне помогла психология. Сейчас я поддерживаю других на пути к здоровому телу и душевному комфорту — без диет, подсчёта калорий и насилия над собой.
- Магистр психологии: защитила диссертацию по психосоматике лишнего веса (2017 год)
- Более 12 лет в теме расстройств пищевого поведения (РПП)
- Сертифицированный коуч, член ICU (Internacional Coaches Union)
- Член Ассоциации Специалистов концептуально-поведенческой науки (АКПН), Ассоциации Когнетивно-Поведенчесткой Психотерапии (АКПП)
- Преодолела свой путь от РПП и клиники до международных модельных подиумов
- Сбросила 25 кг (без диет и спорта, с помощью психологии)
КТО Я?
многопрофильный РПП-ориентированный психолог с научной степенью, коуч, расстановщик
Форматы работы со мной
В зависимости от ваших целей и возможностей, я могу вам помочь в разных форматах:
- Комплексная личная терапия пищевого поведения и нормализация веса без диет и спорта.
- Терапевтическая группа по коррекции пищевого поведения и обретению гармонии с телом. Вместе веселее)
- Онлайн программа по обретению стройности и гармонии с телом, без диет и спорта.
- Бесплатные материалы для самопомощи: статьи, полезное, чек-листы и упражнения.
Задать вопрос
У вас остались вопросы? Напишите мне.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.